作者?/ 米 ? 奇

編輯 / 阿 ? 筆

運營 / 獅子座

究竟連上了幾天班，已經快數不清了。終于來到假期，攢下的綜藝可以看個夠～

kk在這里準備了旅行、生活、經營、喜劇、訪談類節目，任君挑選。無論是需要放松、需要歡笑，還是希望尋找共鳴，這十部綜藝都能滿足。

你可以放肆大笑，也可以靜心思考，在別人的故事里尋找自己的影子。

假期嘛，放下deadline，忘掉KPI，唯一的“to do list”，就是按下播放鍵，在自己的節奏里，好好“刷”完這份快樂。

一、輕松治愈，跟著綜藝云游

《花兒與少年·同心季》（第七季）

播出時間：2025年8月16日起每周六12:00（更新中）

播出平臺：湖南衛視、芒果TV

嘉賓：那英、陳數、馬思純、李沁、張雅琪、龔俊、張晚意

花少，內娛綜藝永遠的傳說，它俗稱是“神一季鬼一季”，而當季數是雙數的時候“腥風血雨”，季數是單數的時候“和諧美麗”。

已知：上一季已經“黑紅”了一次，今年來到了單數季。果然又驗證了上述的規律。

“鬼一季”會制造一些尷尬九分鐘場面，“神一季”則是出現各種CP向，譬如#花少7?耐人尋味的一分鐘#。觀眾已經美美磕上張晚意和馬思純的互動，張晚意一大早開啟投喂模式，給馬思純塞零食，馬思純扛不住熱情難以拒絕，沒辦法，誰讓他說的是“我不是嫌沉，我是想讓你多吃點”？

嗯，就這樣高情商對話互動下去。不扯頭花、不搞小團體、刻意矛盾少了，旅行中彼此照顧，邊界清晰的同時帶有人情味的場面變多，觀眾也就被治愈、被溫暖到。

同心季名副其實。

《巴黎合伙人》

播出時間：2025年8月14日每周四（更新中）

播出平臺：芒果TV、湖南衛視

嘉賓：尚雯婕、張予曦、李佳琦、畢雯珺、趙昭儀、顏安

沉浸感受一下，去巴黎開一家國貨美妝快閃店是什么體驗。

先說說節目氣氛，節目沒有聚焦到經營矛盾上，重在大家集體出動解決問題，責任心很強，對于觀眾來說，看到經營節目上大家齊心協力開起一家店，把經營真正當成個事兒來辦，沒有作妖、不搞噱頭，追著追著就沉浸了。

再說嘉賓陣容，主打一個把專業的事交給專業的人辦。有關銷售的部分，金牌銷售李佳琦、女明星張予曦出馬為顧客精準推薦產品，還手把手教使用方法；經營的部分，尚雯婕是表達力和解決問題能力強的情緒穩定型領導，顏安是認真做事顧全大局的店長；宣傳的部分，妹寶趙昭儀是氣氛組擔當，討人喜歡的那種，畢雯珺是成長線清晰的擔當，故事性有。

看這檔節目，可以一邊種草一邊跟著學一些化妝技巧，也可以聽他們講成分、講經營，最重要的是，“班味”并不重，放在打工人的假期里，可以無負擔地拿來下飯、消磨時間。

《向往的生活·戲如人生》

播出時間：2025年9月26日（更新中）

播出平臺：湖南衛視、芒果TV

嘉賓：黃磊、何炅、張藝興、彭昱暢、張子楓

彩燈走了，享年八歲。老粉知道，就是《向往的生活》里那只番鴨。

今年也是《向往的生活》時隔兩年回歸，用黃磊的話說，彩燈走了，還剩下倆“老登”。

節目回歸后，首期內容不一樣了，黃磊放下廚具轉拿起呼吸機，注重個人身體健康去了。看來他跟何炅這兩年沒少反思。“豆角事變”留下的笑料觀眾知道，黃大廚不做飯，真正的喜悅大概不止張藝興、彭昱暢、張子楓這些小伙計們知道，兩個老baby也知道。

不做飯，做啥呢？這一季打開的是“戲如人生”模式，全程在浙江烏鎮錄制，創新點就是融入話劇排練環節（譬如要復排《暗戀桃花源》）內容。原來那讓人向往的味兒，也取其精華，比如彭昱暢的減脂計劃，還有黃磊的養身健體哲學。這很有生活。

走出田園，邁入戲劇新生活綜藝版，《向往的生活8》到底好不好看？趁著假期，快去審判。

《一飯封神》

播出時間：2025年7月17日（已收官）

播出平臺：騰訊視頻

嘉賓：謝霆鋒、張勇、鄭永麒、陳曉卿、李誕、譚國鋒

已經記不清刷到多少次節目上帥大廚的紅燒肉教程了，減肥的夜晚，口水伴著淚水流下。

國慶節，正適合追做飯綜藝，再也不怕看饞了需要克制。

行動力強的，跟著大廚們學習小白最適合做的硬菜，懶得動手就趁著假期放縱餐，有理由點個同款外賣。條件夠的，還能去線下大廚餐廳打卡品嘗正版。

這檔節目有點意思，前面讓大廚們拼盡力氣，詮釋各自對美食更深層次的理解與表達，總決賽的命題竟然是米飯對決。原來“一飯對決”的深意，就在中國人的粗茶淡飯里。

國慶、中秋是團圓的日子，一飯一家一世界，也挺應景的～

二、找點樂子，開懷笑一場

《喜人奇妙夜2》

播出時間：2025年9月26日

播出平臺：騰訊視頻

嘉賓：馬東、胡先煦、李誕、辛芷蕾、張若昀

國慶假期還沒到，娛樂梗已經出現了——到底什么是技能五子棋？單依純、汪蘇瀧、李誕都在唱跳。

原來是出自《喜人2》的一個喜劇作品《技能五子棋》，主演們反復唱的歌詞，在互聯網上竟然形成病毒式傳播，是誰被洗腦：“技能五子棋飛沙走石，技能五子棋力拔山兮……”

這首歌也讓第二季節目有了第一個出圈的亮點。

但kk發現，觀眾的評價比較兩極化，get到的觀眾笑瘋了，get不到的接受不了作品的瘋癲，但這也是喜劇的魅力，每個人的笑點不同，《舊警察故事》耍寶中有情懷，《好久不見》現實也溫情，《今天不易出門》等也都有各自的受眾。第二季仍然值得一起觀望。

所以，看喜劇能不能純粹地笑一場？

《脫口秀和ta的朋友們2》

播出時間：2025年6月27日（已收官）

播出平臺：騰訊視頻

嘉賓：

笑友團成員李宇春、陳魯豫、大張偉、羅永浩、張紹剛；

脫口秀演員步驚云、小帕、王小利、何廣智、呼蘭、小奇、毛豆等

今年的脫口秀節目夠炸。

從結果上看，何廣智奪冠，讓一些脫口秀節目老粉莫名跟著松了一口氣，仿佛“終于”得到了一個he。但相信更多觀眾更為觸動的一點，是在“他努力他成大王”的敘事之外，看到了另一種大獲全勝。

步驚云、小帕、王小利、菜菜、王大刀、虎牙、山河、小蝶、小雪……越來越多的女脫口秀演員上桌，她們端上來的“菜”是真正的新中式融合，從原生家庭傷痛到公共坐便衛生問題，從大碼女裝到內衣羞恥……

她們的風格可以松弛幽默、鋒利控訴、戲劇化演繹……或許更辛辣、苦澀，但絕不會“惡臭”。更廣泛的題材，更敢講的女演員，點亮了脫口秀的新一片天。

小長假就是跟她們學習把生活改成段子的時候，社交局太多，記得活學活用哇！

《地球超新鮮》

播出時間：2025年7月27日（已收官）

播出平臺：騰訊視頻

嘉賓：孫紅雷、李乃文、陳赫、劉宇寧、龔俊、陳星旭、王玉雯、歐陽娣娣

大大方方的王玉雯，遇上綜藝界新秀搞笑擔當李乃文，再分別從“雞條”和“跑男”找來積累孫紅雷和陳赫……

這檔節目聲稱“生人局”，實際上是擱內娛抽象王圈子里“上貨”來了。有了這個配置，節目基礎的藝能感和搞笑氛圍，基本上就有了。

王玉雯自創石頭剪刀布的新手勢，示范的時候有點無聊，但看到陳星旭和林一本想出石頭，在新手勢的安排下變成雙雙比心，互相拜了個把子，可惡，害得我莫名其妙地笑了一下。還有龔俊自信開唱給專業歌手劉宇寧帶來一些內娛百靈鳥的跑調震撼，也是屢看屢笑的梗。

節目定位是旅行+游戲，可以作為是“雞條”、“跑男”等室外競技類游戲的新替，設置的游戲環節也是一些綜藝里比較熱門的玩法，比如肢體語言演繹游戲、音樂猜詞競賽，新穎度不算高，不過嘉賓自會搞笑發揮，這時就跟著笑一下“蒜了”。

倒是朋友聚會的時候玩什么，可以跟著節目玩一下。

三、看看ta們的故事，回味大家的人生

《令人心動的offer7》

播出時間：2025年9月12日起每周五、周六12:00（更新中）

播出平臺：騰訊視頻

嘉賓：陳銘、賀峻霖、王子奇、徐志勝、張泉靈

今年的offer，發到了主持人行業。

kk記得總臺《主持人大賽》曾經有黑馬讓觀眾眼前一亮，這次看應屆生們求職，最大的感受就是“去精英化”。第一次當主持人就采訪易立競是一種什么體驗？這誰上班能不害怕。

還有一期探討“成人穿童裝”，實習主持人觀點從“身材焦慮”聊到“粉紅稅”，不料采訪專家聚焦于悅己、展示身材或保留童心。實習生更慌中出錯，最終潦草結束。

這尷尬這怎么圓？建議投稿#實習生闖下的禍#。

成績最優異的學子變成實習生，也難免緊張，原來主持人這個職業最殘忍的是被鏡頭對準，光鮮亮麗的背后，每一絲表情、每一句話都需精心設計，這對于應屆生來說何嘗不是一種“恐怖開局”。

但，歡迎大家來到成年牛馬的真實世界。外行人不知高壓要如何克服，倒是能跟著看個“熱鬧”。放假了，看看別人的上班日常，也不乏是一種新的解壓方式哈。

《桃之夭夭》

播出時間：2025年9月12日起每周五中午12:00（更新中）

播出平臺：央視網、騰訊視頻

嘉賓：薛凱琪、陳妍希、趙蕊蕊、“麥子阿姨”秦士芳、王馨欣、宋宛酌?

這是央視網做的首檔“她”視角人文訪談影像集，節目里會跟隨館陶，與演員、歌手薛凱琪，排球運動員、作家趙蕊蕊，“麥子阿姨”秦士芳，寵物告別師王馨欣，珠寶設計師宋宛酌，演員陳妍希六位女性共同開啟一場關于自我、成長、力量與勇氣的深度探索之旅。

可以聽到一些女性的真實發聲，譬如薛凱琪此前被AI換臉制作不雅視頻，她在這里溫和地表達“這是不尊重女性身體的”，但礙于不想給這些賬號熱度，她沒有用自己的賬號去解釋更多。

大眾關注過的麥子阿姨秦士芳，就是那個去年在大冰連線上表示“種完麥子，我就往南走”的60后農婦，訪談里她透露，她的自由宣言背后，也包含父親兩次講“海琴要是男孩就好”這樣的典型重男輕女敘事。

有時間的話，適合用來多聽聽她們的故事。

《豫見她們》

播出時間：2025年7月29日（已完結）

播出平臺：騰訊視頻

嘉賓：任魯豫、步驚云、小帕、小雪、王小利、鳥鳥、火鍋等

女脫口秀演員集體上桌的售后故事，aka《脫口秀和Ta的朋友們》第二季姐妹篇，安排了。

這張圓桌上，由魯豫擔任主持人，她采用"紀實+對談"形式，和步驚云、小帕、小雪、王小利、鳥鳥幾位女脫口秀演員進行了幾次走心對談：

譬如小雪被爸爸在飯桌上辱罵而邊哭邊吃飯，讓多少觀眾想到了自己某次或多次眼淚拌飯的時刻；譬如步驚云探討女性的潑辣，幫大家感悟到“瘋癲是種好美的感覺，潑辣幫我解決了很多麻煩”；譬如鳥鳥和毛尖探討影視圈不拍普通人生活的原因，得出結論“現在的語法都是為有錢人創造的”……

值得推薦的就是，這次的對話，沒有對誰說教什么，而是和她們一起去正視自己，大家共同坦然地面對女性成長、自我認同、社會規訓等話題。

如果你對魯豫的權威后知后覺，如果你對女脫口秀演員集體上桌這件事內心有所波動，那當她們擁有一張屬于自己的桌子時，不妨多去聽聽她們的更多故事。

她們說的，就是人類想說的。